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踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能),提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。
如果你厌倦了在原地上的蹦蹦跳跳的减肥运动,那就去跳踏板操吧,在10厘米高的踏板上舞动跳跃,这种上上下下...浏览全文>>
想要知道怎么迅速瘦小腿?来学习10分钟踏板操轻松瘦小腿吧。如果你喜欢利用运动减肥,健美操是个不错的选择...浏览全文>>
踏板操可以减肥吗?不仅紧实肌肉塑线条,而有氧踏板操是一种有效的健身减肥运动.它是在一块可随意调整高度...浏览全文>>
踏板操是一项很能减肥瘦身的运动,学习踏板操基本步伐,赶走脂肪健康瘦身,做到健康自信的自己。对于踏板操...浏览全文>>
有氧踏板操是一种有效的健身减肥运动.非常具有挑战性和愉快感。它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动...浏览全文>>
有氧踏板操是是在踏板上进行这健美操的动作,能减肥燃脂,提臀美腿,有改善女性肌肉线条的效果。现在在健身...浏览全文>>