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什么叫平板支撑？平板支撑有什么用？平板支撑（plank）其实是锻炼腹部核心肌肉群的动作，分为俯卧平板支撑、侧平板支撑、花式平板支撑等。平板支撑在欧美十分流行，坚持一个月就能练出人鱼线、马甲线！平板支撑专区分享各种平板支撑plank的动作图解、练习平板支撑的注意事项、平板支撑能练出腹肌吗,平板支撑能减肚子吗。
平板支撑受到不少人热捧，被公认为是最有效的减肥瘦身方法，尤其是锻炼腹部肌肉。然而，很多人没有搞清楚平...浏览全文>>
你是否在怀疑平板支撑能减肥吗？答案告诉你健体瘦身有奇效。除了锻炼核心肌群，还能远离下背疼痛等都市职业...浏览全文>>
平板支撑不拘场地，也不需要什么器材，却能同时锻炼到身体的许多肌肉，使身体在这样的强度下可以得到一个有...浏览全文>>
做这一个项目来健身减肥。长期坚持下来，能够达到一个很好的健身效果，但是，有些人在做完了平板支撑之后说...浏览全文>>
虽然现在有很多运动都有减肥瘦身的效果，那么平板支撑减肚子吗？你可知道平板支撑是明星热捧超火爆平板支撑...浏览全文>>
最近大炫马甲线的流行趋势让很多人争相效仿来证明自己的好身材，越来越多的锻炼方法也走入大众的视线。那可...浏览全文>>
到底瘦小腹最有效的运动有哪些呢？来看看当下最流行超火爆的平板支撑运动，很多人都会在健身中加入核心肌肉...浏览全文>>
随着平板支撑运动的火爆升温，很多人可能会认为平板支撑动作简直太简单了这还用拿出来单说一遍吗？那么对于...浏览全文>>
时下很多人都在练习平板支撑来减肥瘦身，那平板支撑能练出腹肌吗？正确的练和掌握好姿势，锻炼有方马甲线分...浏览全文>>
在这个平板支撑减肥大热的时代，你要问平板支撑有什么用？30天许你一个好身材，妥妥让你拥有完美的身体线条...浏览全文>>
想要知道减脂肪的最佳运动方法，那就是plank平板支撑结合有氧运动更减脂，让你轻轻松松塑身找到良好身材的...浏览全文>>
Plank平板支撑热潮久久不去，但是不是只要趴在地上就能达到锻炼效果，Plank的动作做错，不但不能让身体得到...浏览全文>>
平板支撑最近非常流行，尤其是对于都市白领。其实，平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练方法。那么...浏览全文>>
要问平板支撑能练出腹肌吗？不仅可以紧实肌肉练出马甲线，对于减肥瘦身是很有帮助的一项运动。平板支撑是一...浏览全文>>
很多女生都因为自己肚子上的赘肉而烦恼，现在流行的平板支撑大家都认为可以瘦肚子。但是，这是大家对平板支...浏览全文>>
平板支撑是一项不仅可以锻炼手臂肌肉力量，还能有很强效瘦腹减肚子的效果你知道吗？可是用平板支撑是怎么能...浏览全文>>
近来最火爆最热门的瘦身运动【平板支撑】(plank)。一个让你只花1分钟就可以瘦全身的运动，锻炼核心肌群然后...浏览全文>>
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，能够优化腰腹部的肌肉线条，减掉小肚腩。用平板支撑可以助你一...浏览全文>>
现在很多女生都有小肚子的烦恼，也非常羡慕那些有马甲线的女生，平板支撑都可以帮你做到。有专家研究，平板...浏览全文>>
平板支撑最近非常流行，不少人跟风学习。但是做平板支撑也不是越久越好，也要按自己的身体状况来进行调整。...浏览全文>>
