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糖尿病患者多吃燕麦最好?这是因为有什么功效呢?

2019-03-11 17:00:09   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

想必有很多糖尿病患者,都会有听到银生建议多吃燕麦,这是为什么呢?因为燕麦有降血糖的功效。燕麦本身就是有养生的功效,

  想必有很多糖尿病患者,都会有听到银生建议多吃燕麦,这是为什么呢?因为燕麦有降血糖的功效。燕麦本身就是有养生的功效,但是你们一定不知道燕麦加上小米可以养生的同时还可以养胃的。

 糖尿病患者多吃燕麦最好?这是因为有什么功效呢?

  为什么糖尿病患者吃燕麦要加小米

  我们都知道燕麦是属于高营养的粗粮食物,含有非常多的膳食纤维,能够帮助我们起到控制血糖的效果,但是因为它所含有的粗纤维太高了,是很容易伤害到胃部的健康,容易出现消化不良的情况,这个时候如果加一点小米的话,是可以起到养胃的效果,并且还可以让降血糖的效果变得更好,所以糖尿病在平时吃燕麦的时候,最好是加入小米下去熬煮比较好。

  燕麦加小米需要怎么煮

  其实燕麦加小米来煮粥的话,是非常简单的,可以直接采用一比一的比例来进行熬煮。先在砂锅倒入清水,把小米洗净,跟燕麦一起放入砂锅里面,用中火熬煮成粥即可。这样食用的话,不仅能让降血糖的效果变得更好,还可以帮助我们起到养胃的效果,不会因为摄取过多的燕麦而伤害到胃部。

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